久看电脑眼睛疼怎么办(久看电脑眼睛疼的解决方法)

电脑成为了我们日常生活和工作中必不可少的一部分，但是久看电脑会造成眼睛不适甚至疼痛。如果您一直苦于电脑辐射导致眼睛疼痛的问题，那么下面提供的解决方法或许对您有所帮助。

1.改变工作环境

电脑放置的位置，亮度及对比度的设置都会对眼睛产生影响。为了减轻眼睛疼痛，可以把电脑移到较暗的地方，避免过强的光线反射；调节亮度，使得屏幕和周围环境的亮度接近；同时增加字体大小和对比度，让文字和背景更加清晰。

2.保持正确的姿势

低头看电脑不仅导致颈椎疼痛，也容易引发眼睛疼痛。保持正确的姿势可以减缓眼睛疼痛的感觉。将电脑屏幕摆放在正确的高度，让眼睛与屏幕保持垂直位置，以减少视线疲劳。

3.注意眨眼

久看电脑容易使眼睛因为干燥而疼痛，所以要注意纳入规律地眨眼。眨眼有助于保持眼球表面的湿润，但是在使用电脑时，人们往往会忘记这一点。所以在看电脑时，要适时地闭上眼睛，保持眼部湿润。

4.休息10-15分钟

连续看电脑2-3小时后，应该停止工作，休息10-15分钟，让眼睛得到放松，缓解眼睛疼痛发生。在休息时，需要换一些不同的活动，如下楼、看远处的事物等，能够有效地预防视力下降。

5.暖湿敷眼睛

适度的暖敷可以缓解眼部不适感，而湿敷则能保持眼球表面的湿润。在久看电脑之后，用温水浸泡的毛巾敷在闭上的眼睛上，能够缓解眼睛疲劳，舒缓眼睛，也有利于改善睡眠质量。

6.用保护眼镜

选择一付好的保护眼镜，不仅能够减轻眼疲劳，还可以有效地隔离蓝光的侵害。蓝光对人眼来说是有伤害的，而如今的电脑、手机屏幕等都会散发大量的蓝光，所以保护眼睛的同时，也要注意选择专业的保护眼镜来帮助我们缓解眼睛疲劳。

总之，久看电脑导致眼睛不适并非无解，只要平时注意改变工作环境、保持正确的姿势、注意眨眼、休息10-15分钟、暖湿敷眼睛和使用保护眼镜几个方面，就能有效的缓解眼睛不适。

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