账本怎么记录热量软件(记录热量软件的账本方法)

随着健康饮食观念的不断提高，越来越多的人开始关注自己摄入的热量。而记录每天的食物热量及运动消耗的热量也成为了一种生活方式。但手写记录十分繁琐，这时候就需要一款好用的账本记录热量软件。本文将为大家介绍记录热量软件的方法。

1.下载并安装热量软件

市面上有很多热量记录软件，如“Keep”、“LoseIt!”等，可以根据自己的需求选择下载。下载完成后打开，进入主界面。

2.添加每日摄入食物

在热量软件主界面点击“添加食物”按钮，输入要记录的食物名称及分量。热量软件会根据食物名称自动计算并显示卡路里数和营养成分详情。如果你在餐馆就餐，热量软件也可以通过扫描餐厅提供的二维码获取食物的卡路里和营养成分。

3.记录运动消耗的热量

热量软件也可以记录你在运动中消耗的热量。进入主界面，在底部导航栏点击“运动”按钮，选择对应的锻炼项目及时长，软件会自动计算消耗的卡路里。

4.设定目标体重

在设置界面中设定自己的目标体重，热量软件会根据你所设定的目标体重计算出每日的卡路里摄入量及运动量。

5.采用智能提醒功能

为了便于记录，可以在设置界面中选择“每天提醒”选项，设定提醒的时间。热量软件会在设定的时间每天自动提醒你记录当天的摄入和消耗热量。

6.统计报告

热量记录软件还可以生成统计报告，帮助用户清晰的查看每天的饮食热量和运动热量消耗情况。用户也可以查看每周、每月的统计数据，监控自己的健康状况。

通过以上六个步骤，我们可以很方便地使用热量软件记录我们的每日摄入和消耗热量。掌握记录热量软件的方法，养成记录热量的好习惯，既能帮助我们控制自己的饮食和锻炼习惯，又能保障我们的健康。

趁早下载热量记录软件，开始记录你的健康生活吧！

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