电脑怎么看后(电脑看后的疲劳如何缓解)

随着计算机在我们日常生活中使用的频率越来越高，电脑使用对眼睛的影响也越来越受到重视。长时间的电脑使用会引起眼睛疲劳，并对视力造成损害。那么，电脑看后的疲劳如何缓解呢？下面提供几个方法供大家参考。

1.用护眼软件

护眼软件是一些能够降低电脑屏幕亮度，减轻眼睛疲劳的软件，如f.lux等。安装这些软件可缓解看屏幕造成的眼睛不适等问题。

2.坐姿调整

长时间盯着电脑屏幕导致多数人的脊椎产生压力。应该保证身体的正确坐姿，使颈部、腰部和手部的位置舒适自然，合理分担身体重量。正确的坐姿可以减少对身体的伤害，减轻疲劳感。

3.眼保健操

眼保健操是缓解眼疲劳的有效方法之一。现在市面上有很多的眼保健操视频，用户可以随时随地练习，与之相关的器材，如护眼仪、眼贴也可以在市面上找到。通过眼保健操，可以舒缓双眼疲劳，缓解眼疾。

4.间隔休息

间隔休息是缓解眼疲劳的最基本和最好的方法。可以每工作25-30分钟后，休息5分钟，或每小时休息10-15分钟。这样做有助于缓解眼部疲劳和肌肉疲劳，也能使身体得到放松，提高工作效率。

5.调整屏幕亮度以及对比度

如果屏幕太暗或者过亮对眼睛都有一定伤害，屏幕亮度应该调节到与周围环境相同。另外，如果对比度过高，也会使眼睛疲劳，应该将其调低。

6.合理摆放

电脑屏幕应该与眼平行，远离窗户和其他光源，这样可以避免过多光线刺激和反射，并对视力产生影响。

总之，对于那些常常面对电脑的人来说，保护眼睛很重要。我们可以选择使用护眼软件、保持正确的坐姿、多做眼保健操、进行间隔休息、调节屏幕亮度对比度以及合理摆放电脑这些方法来减轻眼睛疲劳。希望大家都能够关心自己的眼睛健康，改善工作和学习的条件，并避免因长时间使用电脑而产生的眼部疾病。

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