长时间对着电脑怎么办(关于长时间使用电脑的注意事项)

随着电脑在我们生活中的不断普及和使用，就不可避免地会出现使用电脑所引发的健康问题。如果长时间对着电脑，没有注意保护自己的眼睛，就可能导致眼睛疲劳、视力模糊等问题；如果长时间使用电脑，没有正确的坐姿或者对键盘、鼠标的使用不当，就可能导致颈椎病、肩周炎等问题。那么，我们应该怎样正确使用电脑呢？

1.眼睛保护

长时间使用电脑对眼睛的伤害是非常大的。因此需要我们采取适当的措施，如保持适当的阅读距离、眨眼频率的增加、眼部按摩等。

2.正确坐姿

在长时间使用电脑时，一定要注意坐姿。首先，要选择一个舒适的椅子，并且椅子的高度应该使得双腿与地面成90度角。其次，正确的坐姿是靠在椅子背上，腰部处于微弯状态，双脚平放在地面上。

3.适度休息

为了缓解长时间使用电脑所导致的身体疲劳和不适，我们应该采取适当的休息方式。一般来说，每1-2小时需要休息5-10分钟。

4.调节屏幕亮度和对比度

在使用电脑时，光线的明暗度和对比度可能对眼睛造成刺激。因此，我们需要不断调整屏幕的亮度、对比度，尽量使其达到最适合自己的状态。

5.使用防辐射屏幕

传统的CRT屏幕会产生大量的辐射，对人体产生影响。因此，我们应该尽量选择防辐射屏幕，减小辐射对身体所产生的影响。

6.适度运动

长时间对着电脑，身体肌肉会逐渐萎缩。因此，我们需要在使用电脑间隙时间适度运动，如拉伸身体肌肉、做体操等。

综上所述，长时间对着电脑造成的健康问题是不可忽视的。为了减少因长时间使用电脑产生的健康问题，我们应该在日常生活中注意自己的使用方式，并且适当采取一些措施，减少对身体的损伤。

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