总对着电脑怎么办(远离电子屏幕)

现代社会的生活中，人们不可避免地需要经常使用电子产品，这不仅包括工作中使用的电脑，还有随处可见的手机、平板等电子设备。然而，久坐电脑前的生活方式容易导致健康问题，如眼睛疲劳、颈椎疼痛等。应该积极采取方法，改变习惯，远离电子屏幕。

1.合理安排工作和生活时间

合理的时间安排是保持健康的基础。明确自己的工作和休息时间，避免熬夜或是过度工作。

2.保持适当的运动习惯

定期进行运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以缓解身体的压力和疲劳。定期锻炼身体，可以提高身体素质，保持身体健康。

3.科学用眼

在使用电子设备时注意事项：增加用眼休息时间，远离强光、烟尘等刺激物质。适当调节电脑屏幕亮度和对比度，保持适当距离。

4.养成阅读的好习惯

在使用电子设备之外，花时间养成阅读的好习惯，增加写作和阅读的时间。这些活动不仅有益于身体接受新鲜的书籍知识，而且有益于身体的健康，也可以减轻用眼疲劳的程度。

5.培养健康的休闲爱好

养成一些健康的休闲爱好，如参加球类运动、乐器演奏、园艺爱好等，可以让晚上没有任何形式的电子产品打扰，与家人朋友交流、玩耍，增加社交阅历，缓解电子屏幕带来的危害。

6.寻找健康生活技巧

在现代社会中寻找健康的生活技巧。例如：在其他生活领域使用二氧化碳吸收剂，如竹炭，这些产品可以简单易用地吸收室内的污染物，让家庭环境更加洁净。

电子产品已经成为现代生活的必需品，但是久坐电脑的生活方式对身体健康是有害的。要改变自己的生活方式，采取适当的方法，远离电子屏幕。

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